報われようと報われまいと

30代でも男子でいたい

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ダイエットを再開しようとおもいます

現在の体重80キロ 身長177センチ

やり方
主に食事中心 夜ご飯で炭水化物を食べない 昼も少しヘルシーな食事を意識する。
運動は継続中のヨガ教室の強度をあげることと日常の歩く距離を増やす。

てかヨガの前後2時間食べちゃだめってしらなくて食べてたんだけど、これが栄養を吸収しやすいだけじゃなくてヨガで溜まった良い気が早く抜けてしまうみたい。気をつけなきゃ。

週一ベースで経過を報告していきますー