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30代でも男子でいたい

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30代の男がヨガを続けて変わったこと変わらなかったこと

こんばんは


とりあえず箇条書きシリーズ


30代の男がヨガを始めようと思った理由

ヨガを続けて変わったこと

・肩こり腰痛が減った
特に腰痛、運転とかデスクワークが多い仕事なので腰痛が多かったのですがマッサージに行く回数が減りました。慢性的な疲れというのは減ったかな
・メンタル
ヨガは呼吸に集中することが多く深呼吸の質が上がった気がします。
なのでレッスンが終わったときの爽快感が違います。
むかしランニングをやっていたときも似たような感じだったので適度な運動のひとつとしては良いです

ヨガを続けて変わらなかったこと

・体重
これは世のダイエットの常識として体重を減らすならば食事でしかかわりません
・体の極端な硬さ
意外かもしれませんが硬い体はそう簡単に変わりません。そう週2回くらい通ったくらいでは
まえにテレビで新体操の選手の日常を見ていたのですが、体の柔軟性を保つためには毎日日常的にストレッチをしています。それくらいしないと体は柔らかくならないし、途中でやめてしまうともとに戻ってしまうんですねー
ちょっとは変化したようにも感じますが、すごい効果的ではないです。家でもうちょっとやれば変わるんだろうけどなー

まとめ

こんな感じです。
ただ一つだけ言えるのは、何かしらの運動習慣は30代になったら身体的にも精神的にも必要ってことですし、自分にあった運動習慣が見つかると良いですねー

では